怎样减少饮酒对身体的伤害
文章来源:郑州金水脑康中医院 发布日期:2021-11-11
1、尽量放慢喝酒速度
大口喝酒后酒精会被身体会迅速吸收,如果喝酒过猛,你会发现虽然只喝了一口,你就已经出现面红耳赤、头发晕的症状了,这样喝酒不仅容易喝醉,对身体伤害也是非常大的。
2、喝酒前喝点淡盐水
或者喝酒过程中搭配多喝点白开水,这样可以利尿,让酒精随尿液排出体外。
3、喝酒时不要喝碳酸饮料
碳酸饮料如雪碧、可乐、汽水等会加速身体对酒精的吸收速度,容易醉酒。另外,喝白酒的时候也要避免喝啤酒,啤酒也同样会让身体系统对白酒酒精的吸收速度加速。
4、喝啤酒要等啤酒沫消了再喝
刚倒入杯中的啤酒往往会有大量啤酒沫,有人习惯先把啤酒沫喝了然后再把杯续满,其实这是一个很不好的习惯,因为啤酒沫喝到胃里后很容易腹胀、嗝气,有时会导致严重腹胀,非常难受。喝酒前一定要先吃一点食物
5、喝酒前要先吃一点食物
理想的食物是牛奶或者发酵酸奶,因为牛奶喝下去之后可以在胃里形成一层保护膜,从而减少酒精对胃粘膜的伤害。另外还可以吃点面包、饼干等面食,这些食物可以减少胃对酒精的吸收速度,不容易醉酒。
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